高血圧改善の心掛けについて

続きになりますが、ただ、感情のまま、怒鳴ったりだとか、感情に任せて暴れたりするのは、高血圧の人にとって、改善しませんし、全く良くないことです。また、仕事など、日常生活でもそうですが、緊張が続いて疲れたと感じた場合、横になる事も良いですね。休憩をとり、心身ともにリラックスさせる事です。それが高血圧改善には必要です。

楽しい事をイメージしたりだとか、考えたりします。そうすると、血圧が安定します。それで、高血圧改善に効果があると言います。(笑顔)。また、横になる事で、血管収縮が緩和されやすくなるとも言います。ご存知ですか。それによって腎臓の血液量が増えます。そうすると、昇圧ホルモンが弱まります。ですから、血圧が低下するようになります。

<横になる時間について>これは個人差があります。怒りを抑えられない時、自然の中で散歩が良いと、先ほど話しました。ですから、血圧を下げられます。木が発している、あの独特の香り成分について、「フィトンチッド」が血圧にも効果的ですね。それによって気持ちが落ち着きます。(笑顔)まさに、ヒーリング効果と言えます。(笑顔)<樹木について>病害虫から自分を守るなどの自己防衛機能を持っていますよね。